¿Cómo prevenir lesiones deportivas con fisioterapia? Consejos prácticos

Si practicas deportes con regularidad, sabrás lo importante que es mantener una buena condición física para prevenir lesiones y disfrutar plenamente de tu actividad favorita. La fisioterapia puede ser una herramienta valiosa para la prevención de lesiones deportivas, al mejorar la movilidad, la flexibilidad, la fuerza muscular y la postura....

Ejercicios con TRX para hacer abdominales en casa

Si buscas una manera eficaz de entrenar tus abdominales en casa, los ejercicios de TRX pueden ser una excelente opción. El TRX es un sistema de entrenamiento en suspensión que utiliza correas ajustables y tu propio peso corporal para desafiar tus músculos y mejorar tu fuerza y resistencia. A continuación,...

Polea Cónica Isoinercial – ¿Qué es?

La polea cónica isoinercial es un dispositivo de entrenamiento que permite la ganancia de fuerza en gestos deportivos específicos. Al realizar cambios multiplanares del dispositivo, cambios en los discos con resistencia y gracias a sus diferentes agarres, podemos emplear este tipo de máquina para ganar fuerza en una gran variedad...

ENTRENAMIENTO PERSONAL – ¿Qué debo saber?

En primer lugar, debes saber que el entrenamiento personal tiene que ser individualizado, programado y adaptado a los objetivos de cada persona.Para un buen entrenamiento personal se deberán respetar ciertos principios:Definición de objetivos: hipertrofia muscular, mejora de la fuerza muscular, mejora de gesto técnico, mejora de dolor...Programación individualizada microciclos y...