ENTRENAMIENTO PERSONAL – ¿Qué debo saber?

En primer lugar, debes saber que el entrenamiento personal tiene que ser individualizado, programado y adaptado a los objetivos de cada persona.

Para un buen entrenamiento personal se deberán respetar ciertos principios:

  • Definición de objetivos: hipertrofia muscular, mejora de la fuerza muscular, mejora de gesto técnico, mejora de dolor…
  • Programación individualizada microciclos y mesociclos
  • No dolor. Ni durante ni después del ejercicio.
  • Principio de progresión.
  • Feedback.

Recuerda que si padeces una patología debes acudir a un profesional sanitario para que coordine tu programación junto a tu entrenador personal. O que tu entrenador personal (certificado) sea sanitario (p.ej: Fisioterapeuta)

Si eres de Madrid, en Fisiosalud+ Ciudad Lineal ofrecemos un servicio de entrenamiento personal ya que somos Fisioterapeutas expertos en Fisioterapia Deportiva y Graduados en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (CAFyD).

Ya sea con un objetivo fitness o terapéutico: podemos ayudarte.

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Diego Prieto

Diego Prieto

Gerente Fisiosalud+ Ciudad Lineal y Experto en fisioterapia deportiva.

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