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Ejercicios, Generalidades
TIPOS DE CONTRACCIÓN MUSCULAR

Existen diversos tipos de contracciones musculares. Dependiendo de la actividad, gesto/movimiento la contracción muscular será de un tipo u otro.

Estos tipos de contracción hacen referencia a la modificación de la longitud del músculo durante la contracción. Por tanto, en la rehabilitación como y en la readaptación deportiva, entre otros factores tendremos que tener en cuenta qué tipo de gesto funcional se realiza para adaptar el músculo de manera progresiva a dichas demandas.

CONTRACCIÓN ISOTÓNICA

Son las contracciones más comunes tanto en las actividades de la vida diaria como en la práctica deportiva. En este tipo de contracciones, el músculo se contrae y genera un movimiento articular. Pero existe una gran diferencia:

  • Contracción concéntrica:

Durante esta contracción las inserciones musculares se acercan entre sí. Es decir, ocurre que la fuerza ejercida por el músculo supera a la resistencia.

  • Contracción excéntrica:

Durante esta contracción las inserciones musculares se alejan entre sí. Es decir, la resistencia es mayor que la fuerza ejercida.

CONTRACCIÓN ISOMÉTRICA
  • Contracción isométrica:

Durante esta contracción las inserciones musculares permanecerán inmóviles. Solo existirá un aumento de la tensión músculo-tendinosa, pero sin generar movimiento articular.

Contracción concéntrica o excéntrica? ¡Esa es la cuestión! | FisioCampus

CONTRACCIÓN ISOCINÉTICA

  • Contracción isocinética:

Se trata de una contracción muscular máxima, a velocidad constante, en todo el arco de recorrido. Este tipo de contracción solo será posible conseguir mediante máquinas isocinéticas; diseñadas para el fortalecimiento muscular en el deporte.

REFERENCIAS

Serratrince, G. Contracturas musculares.  EMC- Kinesioterapia- Medicina Física. 32 (2) 1-11. 2011.

Cardero, M. Lesiones musculares en el mundo del deporte. Revista de Ciencias del Deporte. 4 (1) 13-19. 2008.

Hubert, L. y col. Principios del fortalecimiento muscular: aplicaciones en el deportista en rehabilitación. EMC- Kinesioterapia- Medicina Física. 38(3) 1-16. 2017.

Traba, A. y col. Trastornos musculares caracterizados por calambres, espasmos, mialgias e intolerancia al ejercicio. Medicine- Programa de Formación Medica Continuada Acreditado. 10 (78) 5310-5317. 2011.

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