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Generalidades
TRATAMIENTO TENDINITIS - QUÉ HACER

En el tratamiento de la tendinitis tienes que tener en cuenta 10 cosas que NO debes hacer:

  • Reposo absoluto
  • Preescribir ejercicios que supongan tanto una infracarga como una sobrecarga tendinosa
  • Tratamiento fundamentalmente pasivo
  • Inyección de sustancias como primera opción (Plasma Rico en Plaquetas / Glucocorticoides)
  • Ignorar el dolor durante y post-ejercicio
  • Estiramientos pasivos
  • Masajear el tendón
  • Priorizar las pruebas de imagen (ecografía / resonancia magnética) y la imagen estructural del tendón
  • Temer la rotura tendinosa al ejercicio controlado
  • Impaciencia
Si quieres una explicación del por qué NO debes hacer esto en la recuperación del tendón, no te pierdas el siguiente video!