EPIGENÉTICA

Rama de la ciencia que se encarga de estudiar la modificación en la expresión de las secuencias de ADN sin alterar su secuencia.

El proceso bioquímico (natural) por el cual se modifica la expresión del ADN se denomina «metilación del ADN».

¿ESTO QUÉ QUIERE DECIR?

Que podemos tener secuencias de ADN que nos predispongan (por ejemplo) a acumular más grasa, a disminuir el metabolismo basal o a padecer ciertos cánceres.

Sin embargo, la metilación de ADN (influenciada entre otros factores por el estilo de vida), puede provocar que estas secuencias acaben expresándose o no.

SEDENTARISMO

Ya está bien estudiado que el sedentarismo se relaciona con un aumento del riesgo de diabetes y de enfermedades cardiovasculares, y aumenta la mortalidad por cualquier causa.

EJERCICIO

Por otro lado, el ejercicio moderado tiene entre sus efectos uno no tan conocido y que aquí os resumo: la modificación de la expresión genética.

Se ha evidenciado que puede ser capaz de inhibir la expresión de genes relacionados con patologías inflamatorias y genes cancerígenos.

Como este efecto sobre la expresión del ADN puede estar influenciado por multitud de factores, se plantea para el futuro añadir el estudio de las citoquinas proinflamatorias, tipo y características del ejercicio, estrés oxidativo y la alimentación.

CONCLUSIÓN

¿Puedes cambiar tu ADN? NO.

¿Puedes cambiar la expresión de ciertos genes? SÍ.

¿Y qué eligirías? ¿Que fuese el sedentarismo o el ejercicio el que influyese en tu expresión genética?

REFERENCIAS

Voisin S, Eynon N, Yan X, Bishop DJ. Exercise training and DNA methylation in humans. Acta Physiol (Oxf). 2015 Jan;213(1):39-59.

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Brown WM. Exercise-associated DNA methylation change in skeletal muscle and the importance of imprinted genes: a bioinformatics meta-analysis. Br J Sports Med. 2015 Dec;49(24):1567-78.

Wilmot EG, Edwardson CL, Achana FA, Davies MJ, Gorely T, Gray LJ, Khunti K, Yates T, Biddle SJ. Sedentary time in adults and the association with diabetes, cardiovascular disease and death: systematic review and meta-analysis. Diabetologia. 2012 Nov;55(11):2895-905.

Ekelund U. et al. Dose-response associations between accelerometry measured physical activity and sedentary time and all cause mortality: systematic review and harmonised meta-analysis. BMJ. 2019