5 Tipos de Peso Muerto con barra y para qué sirven
Si estás buscando un ejercicio completo para fortalecer tu espalda, glúteos e isquiosurales, el peso muerto es una excelente opción. Hay varios tipos de peso muerto que puedes incorporar a tu entrenamiento, cada uno con sus propios beneficios únicos. En este post te traemos 5, y al final tienes un video para ver cómo se […]
SÍNTOMAS DE LA DIÁSTASIS ABDOMINAL
¿QUÉ ES LA DIÁSTAIS ABDOMINAL? La Diástasis Abdominal es la separación de los rectos abdominales entre sí (>2,5cm, o lo que es lo mismo, > dos dedos). Esto se debe a que los tejidos que los mantienen unidos (fascia y línea alba) se ven dañados y acaban cediendo ante fuerzas que los someten a excesiva […]
TIPOS DE ESPINA BÍFIDA
¿QUÉ ES LA ESPINA BÍFIDA? La Espina Bífida es una patología neurológica congénita, es decir, se produce durante la formación del feto. Consiste en un defecto del tubo neural en el que la columna vertebral no se cierra por completo (en los arcos vertebrales); y esto deriva en la apiricón de los distintos tipos de […]
ESPONDILITIS ANQUILOSANTE & FISIOTERAPIA
¿QUÉ ES? La Espondilitis Anquilosante se caracteriza por la inflamación de los discos intervertebrales, la alteración postural y la progresiva pérdida de movilidad vertebral y pélvica. Es una enfermedad reumática que afecta principalmente a la columna vertebral, pero también puede perjudicar otras articulaciones del cuerpo. CAUSAS Y DIAGNÓSTICO Su origen es idiopático, puesto que no […]
CIÁTICA. EJERCICIOS DE NEURODINAMIA PARA MEJORAR SÍNTOMAS
¿QUÉ ES LA NEURODINAMIA? La neurodinamia o movilización neural es un término utilizado para describir un conjunto de técnicas, activas o pasivas, cuyo fin es movilizar las estructuras que rodean el sistema nervioso o el propio sistema nervioso con el objetivo de restaurar la función mecánica y neurofisiológica del tejido neural. EFECTOS Pueden ser útiles […]
¿QUÉ ES EL SÍNDROME DE EAGLE?
¿QUÉ ES? El síndrome de Eagle es una condición poco frecuente que se caracteriza por la calcificación del ligamento estilohioideo, produciéndose una irritación de las estructuras adyacentes. CAUSAS Se desconocen las causas de este síndrome. Se valoran varias teorías, entre las cuales se encuentran: Elongación congénita: se asocia la persistencia del cartílago de Reichert, precursor […]
LUMBALGIA POR REPOSO
¿Qué tienen en común los VIAJES ESPACIALES y el ENCAMAMIENTO?En ambos se produce, de forma prolongada, una disminución a la exposición y acción del organismo ante la fuerza de la gravedad. Esto genera cambios sistémicos en el organismo debido a que la estimulación celular es distinta (mecanotransducción) y el organismo debe adaptarse a la nueva […]
INCONTINENCIA URINARIA. TIPOS Y TRATAMIENTO
¿QUÉ ES? La Incontinencia Urinaria se define como la pérdida involuntaria de orina. Esto constituye no solo un problema de salud, sino también un problema social y emocional que afecta a la persona que la padece. Se relaciona directamente la incontinencia urinaria con una limitación a las actividades de la vida diaria, laborales y deportivas, […]
COCCIGODINIA. ¿QUÉ ES?
La Coccigodinia es el dolor del hueso cóccix / coxis (la comúnmente llamada “rabadilla”). Las causas de aparición de este dolor suele ser por traumatismo directo (caída o parto). ¿QUE OCURRE? Ya sea por el propio traumatismo o por el dolor que genera el aumento de tensión de las estructuras relacionadas con el cóccix (ligamentos […]
LA MEJOR POSTURA PARA DORMIR
A muchos os habrá surgido la pregunta en alguna ocasión: ¿Cuál es la mejor posición para dormir? Bueno, responder a esta pregunta es sencilla: la mejor postura es aquella que permita descansar. LA CLAVE No existe una mala ni una buena postura. Eso sí, cuando la postura que se adopta durmiendo no es afín a […]